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DIET CAMP SUNDIETSCHOOL

공지사항
저는 당신의 다이어트 가이드 입니다. 작성자 : 관리자 | 2018-11-01 13:16:42

"안녕하세요~ 여러분의 안전하고 즐거운 여행을 위한 가이드 민이라고 합니다."

라고 해외에서  신혼부부 가이드 하던 시절이 있었습니다. 

우린 여행에서든 혹은 입시관련, 취업관련등등 보다 경험이 많은 사람들에게 가이드를 받습니다.

이유는 헛수고로 인한 시간낭비를 줄이고 실수없이 보다 정확하고 확실한 결과를 취하기 위함이죠~

여행이라면 안전하고 즐거운 여행일 것이고 썬다이어트도 말그대로 다이어트 여행에 착안하여 만든 

프로그램이므로 부상없이 안전하고 건강하게 목표 감량에 도달하는게 저희 스탭들의 의무라고 생각합니다.

아무래도 다이어트가 여행처럼 마냥 즐거울수 만큼은 없기에 때론 숙연, 때론 엄, 때론유, 때론 푸시 등등 

엄청난 센스가 필요한 가이드가 다이어트캠프 가이드가 아닐까 십습니다. 가이드와 고객의 가장 중요한 

점은 신뢰와 믿음 입니다. 

가이드는 잘알고 고객은 전혀 혹은 잘 모르고, 그러니 자꾸 꼼수로 솎이는 가이드도 많고, 사기도 치고, 

이러니 고객은 탁하니 믿음과 신뢰를 가지기 보다 먼가 잇을꺼야 하며 항시 경계를 늦추지 않는게 

요즘 시대 인듯 합니다.

하지만 다이어트 만큼은 정말 믿음과 신뢰가 바탕이 되야 한다는걸 누구보다도 잘알기에 이런

 글을 쓰고 있습니다.

때론 좋은 가이드를 만났는데 잘 활용도 못하고 허무한 여행이 될수도 있기 때문이죠~ 

그렇다면 고객은 그런 가이드를 구별할수 있는 안목을 키워 가이드를 활용할수 있는 고객이 되면 

어떤종목이든 즐거운 가이드를 받으실수 있을꺼라 확신합니다. 

첨에 말씀드렸듯이 위표는 말그대로 입소자 가이드를 보기쉽게 제가 만든 표 입니다. 

진심으로 아주 공을 들여 만들었습니다. 

진짜 저대로만 하면 저런 결과가 반드시 나온다는 확신과 최소 8년동안 책임감량반 신청자를 토대로 

데이터를 만들었습니다.

초반에 말씀 드렸듯이 아무리 이야기를 해도 마음속에 의심만 가득찬 사람은 가이드 하기 정말 싫고

힘듭니다. 그럼 가이드가 어떻게 할까요? 여행업에서는 손님을 버린다는 표현을 씁니다. 

저희 트레이닝에서도 포기라는 말이 나올껍니다. 말은 안해도 인간이기에 속마음에서 에이 저분은 포기야 

포기~(누가남에게 싫은 소리 하고 싶겠습니까? 그러시면 안됩니다는 그러시면 감량이 안되실것이 뻔하고

그보다더 중요한건 다른 사람의 다이어트에 방해될수 있기 때문인겁니다.)

라는 생각이 들겠죠~ 거듭 강조 합니다. 

여행에서도 좋은 가이드일 경우 안내에 따라 잘 움직이면 즐거운 여행이 배가 

될것이고 꼭 보면 하지 말란것만 에이 괜찮아 하면서 마음대로 행동하시는 분들 수도없이 사고 나고, 경찰서,

심지어 현지감빵까지 가는것도 봤습니다.  

썬다에 오신만큼 정말 절박하게 감량을 하시고 싶으시면 저 입소자 가이드를 반드시 따라해 보세요~ 

다이어트 자기생각대로 혹은 옆사람 말대로 하니 되던가요? 가이드 말을 들으세요~ 가이드 말이 틀린것

같으면 끝없이 질문하세요~

설명: 입소자 가이드 시작 하겠습니다.

우리는 누구나 살이 찐이유를 생활습관을 바꿔야 한다고 생각합니다.

바르게 먹고, 자고, 운동하고 그것을 실천해볼수 있는 것이 바로 썬다어트이기 때문에 잘못된 습관을 

개선 하고자 이곳에 입소를 하게 됩니다. 스스로를 이러한 유혹이 없는 환경에 고립을 시키게 되는 거죠

감량을 시작합니다. 무엇으로? 운동과 식이요법으로, 위 표에 보시면

첫째 운동: 근력수업을 반드시 한가지만 선택하라고 나와 있습니다. 그외 하루1~2시간 자율 유산소를 하라고 나와 있습니다. 필수는 그게 답니다  나머지는 선택이죠~ 체중을 떠나 10명중 8명은 다 체력이 거기서 거기 입니다.

부상이 일어나지 않는 정도의 운동량입니다. 하루 하고 그만해야 되는 운동이 아니고 매일 해야 하는

운동입니다.

그래서 써놨습니다. 자신의 체력에 맞는 운동 효율성 찾기~ 정상체중50키로인 사람이 100키로로 쪄서 와서

그럼 쌀가마니 5개 메고 뛰고 달리고 하는데, 본인 체력에 맞지 않게 오버트레이닝으로 들이대면

일주일이면 바로 병원가야됩니다. 그래서 써논 실패사례가

의지는 선수- 몸은 환자는 바로 부상으로 이어 지더라는 거죠~

즉 운동은 다 거기서 거기 입니다. 그럼 승패를 가장 크게 자지우지 하는 것이 바로 식단이라는 거죠~

저기 나와 있는 식단 부분은 곧 수정될꺼긴 하지만 느낌만 참조 하라고 수정전 것을 올립니다.

만약 하루에 1키로씩 빼면 삼일 후면 3키로 입니다. 이틀째되는날 무언가를 자극적으로 먹었습니다. 

다시 일키로뺀게 제로가 됬습니다. 이틀이 날아갔네요~ 다시 3키로빼는데 5일이 걸리게 되는 거죠~ 

이게 바로 일차 다이어트의  저조한 감량의 큰 원입니다. 여기 입소해서도 갈등에서 못 벗어나는 거죠~

여기서도 중요한 포인트는 자신의 멘탈의 맞는 식단선택하기~

의지는 걸그릅처럼 하루 700칼로리, 멘탈은 김영자

결국 식탐 폭발 이게 수도 없이 일어나는 현실입니다. (저 15년 여성전용만 한사람)

아시잖아요~ 뭐든지 과정이 힘든만큼 얻는것도 크다는거 몸은 거짓말 안합니다. 

정체기? 그런거 절대 없습니다.

장담합니다. 일반 헬스장, 의사, 다이어트 전문가 등등

 저처럼 같이 먹고자고 하면서 살빼는거 옆에서 그렇게 많이 오래? 

지켜본 사람 있을까요?

믿어보세요~너무 힘들면 그냥 운동도 하지말고 수면제 약한거 먹고라도 그냥 계속 자십쇼~ 

그럼 살 더 잘빠집니다. 식단 무너지면서 아무리 운동 하루 10시간 해보십쇼~ 더 건강해집니다. 더커지고~

붓고 가이드 라인 따르지 않고  그렇게 혼자만의 생각으로 합리화 하시다 허송세월 보내다 가는분 수도 

없이 봤습니다.

런닝머신 걷는 좀비가 되지 마세요~ 뒤에서 런닝 걷는것만 봐도 허탈한 걸음 다 보입니다.제눈에는..

즉 무의미하게 런닝을 타지 말고 의식을 가지고 집중해서 탈때 타란뜻입니다.

자~운동도 하고 식이도 선택했는데 이런 복병이 하나 나타납니다. 안그래도 밖에서 각종 취업,불화,연인,직장,

공부등등 각종문제로스트레스  받고 왔는데 여기도 또 큰 스트레스가 기다리고 있습니다.

안하던 운동하니 몸아파 자괴감 늘어~ 그흔한 천지에 널린게 음식인대 여기오니 빵한조각 반찬하나 

더달라자니 참 내꼴이 서글프고 눈물나고~ 다 압니다.

여기츄리닝 입고 다녀도 의사,간호사,변호사,판사,이대,서울대,뉴욕대 다 계신거~

당연히 헛웃음 나오죠~ 다 갖춰도 그놈의 살때문에 2% 부족함을 채워 더 완벽해지고 싶어서들 오시는거 다 압니다.

저도 보다 쉬운게머없을까? 다 해봤습니다. 없습니다. 아무것도 없습니다. 다 찾아 봤습니다. 운동과 식이만이

정답니다.  그런거 있음 김정은은 왜저몸매로 살겠어요~온몸을 고주파로 자면서 계속 지지고~주사 매일 맞고

마사지 매일 맞고, 오만가지 약 매일 먹어도 아마 저정도일꺼에요~

여러분이 지금의 스스로 만족하지 못하는 몸이 된것은 무언가를 너무 사랑해서 그런겁니다. 매일 보고 또봐도

넌 진리요, 사랑이요, 기쁨인대~ 게랑 헤어지니 얼마나 보고싶고 그립고 가슴이 아프겠습니다.

멀어지면 잊어진다. 언제그랬냐는듯이. 그리도 다시 채워 진다.

예시)
남자 친구가 있습니다. 함께 영화도 보고.밥도 먹고. 포옹도 하고.통화도 하고.여행도가고, 산책도가고, 운동도 하고 그녀의 마음이 온통 남자 친구와의 위와 같은 행동으로 마음이 온통 행복으로 꽉차 있습니다.
어? 근대 갑자기 군대를 가버립니다. 모든게 공허하니 사라집니다. 첨에 넘 슬프고 눈물도 나고 열심히 
무언가에  집중도 하고 그래도 마음이 텅비어 있습니다. 
      어느날 우연히 다른 남자(동창이든 직장동료든) 다가와 식사나 한번 하시죠? 
      여자는 고민합니다. 저 남친있는데~ 에이그래도 밥한끼인대 머! 밥한끼인대, 밥을 한끼 먹다보니 
이사람 이야기  하는게 참 재미가 있어 차도 마시고, 영화까지 봐버립니다. 
      난군대간 남자친구가 있어라고 마음의 짜투리만 남아 있을뿐, 어느새 그남자가 마음에 꽉들어차 있네요~

제가 이말씀을 드리는 이유는 비만도가 높으신 분들일수록 어떤 특정 음식을 아주 사랑한경우가 
대부분 입니다.
이빨꼭깨물고 썬다에서 다 비워냅니다.
절반을 덜어내보니 자기몸이 자기몸같지도 않고 마음까지 텅 비어 있는 형태가 됩니다. 먹는게 낙이였으니...
살을 빼고 퇴소해보니 딱히 머 인생이 당장 달라지는 것같지 않고 교도소 나온 사람처럼 게가 자꾸 생각나고 
만날까 말까고민만 합니다. 그래서 다시 원점으로 돌아가는것이라는 결론을 내렸습니다.
기다리십쇼~ 텅빈 마음이 다시 꽉차게 채워줄 놈이 나타날때까지~ 조금만 기다리십쇼~ 그리고 좋은소리가
있는곳~ 좋은소리를 내는 사람들이 많은곳~ 헬스장, 산, 댄스장, 운동동호회 등등~ 어느새 마음이 꽉차 있을껍니다. 그놈이 인간일지 아님 어떠한 목적일지 목표일지~ 기다려야 합니다.
이것이 바로 15년간 내가 느낀 비만 탈출법입니다. 

죽도록 빼고, 좋은소리를 찾아 가라~ ,그리고 기다려라 텅빈 마음이 다시 새로운 것들로 찰때까지~
(먹는 기쁨보다 행동으로 인해 얻어지는 기쁨에 좀더비중을 높일것)

입소자 가이드는 정말 글로 다 쓰기가 어려워 입소전 참고 하시고 입소후에 잘 설명해 드리겠습니다.






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