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위사진 비교 그림~(무엇을 먹어야 할까?) 작성자 : 관리자 | 2018-11-28 08:51:35



인터넷에 좋은 그림이 있어서 올려 봅니다.

참 잘 비교한 그림이네요~ 누군지 참 똑똑한 사람~

포만감을 비교한 사진이지만 좀더 자세히 부연 설명을 하자면~ 맨앞에 제일 적은 양을 섭취한 오일이 가장 많이

살이 찔것입니다. 영양소는 전혀 없고 gi 수치가 가장 높은 형태로 섭취 했기 때문입니다.

두번째 사진은 같은 칼로리지만 양이 적어 틀림없이 저정도만 섭취 했을경우는 괜찮겠지만 아마 멈추지 못하고

치킨으로 포만감 있게 위를 가득채울 경우 1번그림의 오일양 이상의 기름을 같이 섭취한 꼴이 되겠죠~

그래도 단백질이 풍부하게 섭취했으니 라면이나나 빵같은 탄수화물로 섭취한것보다는 훨씬 살이 덜 찌겠네요~

3번 사진속에 치킨 두조각만 넣었으면 제가 생각한 완벽한 식단인것 같네요~

^^ 3번식단은 포만감도 포만감이지만 먹었을때 오히려 배출시키는 칼로리들로 구성되어 있습니다.

비타민은 간을 해독시켜(살이찌면 다 지방간 있음) 지방 연소를 활발하게 하는데 도움을 주고~ 식이섬유는 

장내에서 소화하는 내내 거북이처럼 천천히 소화되면서 장내 기름과 노페물을 싹다 흡수해서 

화장실에서 장렬히 익사 하게 되죠~ 그래서 식이섬유~식이섬유 하는것입니다. 

다이어트 할때 대부분 굶으면 빠지는줄 아시는데~ 3번처럼 먹으면 근육을 키워주는 지방 잡아먹고 사는 근육양을

늘려주는 단백질과 지방을 흡수해 뱉어내는 식이섬유및 비타민이 풍부한 음식으로 배를 채워줘야 합니다.

안그러면 폭식으로 바로 이어지고 일주일 아무리 노력해서 뺀들 머합니까? 단 한끼로 도루묵이 됩니다.

배고프시면 배터지도록 바나나. 사과.야채. 계란 같은거로 배터지게 드셔보세요~차라리~ 
진짜 배나 토마토 같은거로

아님 닭가슴살 같은거로 배터지게~ 
그러다 보면 어느새 음식에 대한 금단 증세도 서서히 없어지고 위가 줄기 

시작 합니다. 

한가지 또 충고 드리자면 저희 육체는 절대로 생각을 따라갈수가 없습니다.

쉬운예로 낼부터 열심히 운동해야지 하고 잡니다. 
막상 내일이 되니 왠지 운동도 가기 싫고 갈까말까 고민합니다.

그러다 에이 낼부터 하자~ 저도 그렇고 다 그렇습니다.

그런데 생각이고 나발이고 일단 체육관 가보세요~ 다 운동하게 되있습니다.

절대 생각먼저 하지 마세요~  무조건 행동 먼저~ 생각은 나중에~~~ 

맨날 우리가 내안의 농땡이한테 당하는게 바로 그이유 입니다.

배고프다? 먹을까 말까? 무엇을?         이럴때 아무 생각하지 마세요~ 
스스로에게 닥치고 계란이나 사과랑 백개 먹어버리자~ 
그래봤자 저 그림처럼 계란 5개에 사과 반개먹음~ 더먹으라 해도 못먹을 겁니다.

라면,빵,케익,과자 입에 달고 죽도록 아주 죽도록 운동해 보십쇼~ 원하는 몸 만들어지나~ 

당신이 먹은것이 지금 당신이 된거고 앞으로도 당신이 먹은것이 당신의 모습이 될꺼다.

웅녀도 사람되는 기간에는 마늘만 먹어서 그렇게 다시 태어 난거지 중간에 호랭이 처럼 건빵한조각 먹었으면

그런 신화는 있을수가 없겠죠~~ (웅녀가 된후에 그런 음식들을 간간히 즐길줄 아는 삶이 되시라는 뜻이에요)

라면도 매일 마구마구 먹으면 맛납니까? 머든지 과해서 안지겨운게 어딨을까요~


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